Δωρεάν Φωτογραφίες Cool image bank

Ποιοί είμαστε

Το cool image bank είναι μία δωρεάν φωτογραφική τράπεζα!




Η σημασία της πρόληψης

 

 

Όλοι όσοι είναι ενήμεροι για τη σημασία των βιταμινών στον ανθρώπινο οργανισμό, ξέρουν πολύ καλά πως η βιταμίνη D, σε επαρκείς ποσότητες συμβάλλει αποτελεσματικά στη διατήρηση της υγείας των οστών. Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες βοηθούν στην πρόσληψη της συγκεκριμένης ουσίας, ωστόσο μόνο λίγα τρόφιμα περιέχουν υψηλά επίπεδα από αυτή.

Η βιταμίνη Dχαρακτηρίζεται από πολλούς ως μια ουσία με πολλά πρόσωπα. Χάρη σε αυτό το μοναδικό χαρακτηριστικό της έχει συμβάλει στη διαχείριση πολλών χρόνιων ασθενειών. Σύμφωνα με τις τελευταίες μελέτες έχει πολύπλευρο ρόλο και την ξεχωριστή ικανότητά να μειώνει τον κίνδυνο σημαντικών νοσημάτων.

Αν θέλαμε να προσλάβουμε επαρκή ποσότητα βιταμίνης D μόνο μέσω της διατροφής, θα έπρεπε να φάμε σε καθημερινή βάση δύο μερίδες λιπαρών ψαριών όπως ο σολομός ή το σκουμπρί. Ωστόσο, αυτό δε συμβαίνει στην πραγματικότητα.

Έτσι, η λύση προκειμένου να αυξήσουμε τα επίπεδα της συγκεκριμένης βιταμίνης στον οργανισμό, δίνεται μέσω της έκθεσης στον ήλιο και των συμπληρωμάτων διατροφής. Με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρουμε να αξιοποιήσουμε πλήρως τις δυνατότητές της βιταμίνης του ήλιου για τη διατήρηση της εύρυθμης λειτουργίας του σώματος.

Η βιταμίνη Dείναι μία μη αυτόνομη ουσία. Για να μπορέσει να εκτελέσει αρκετές λειτουργίες του οργανισμού, θα πρέπει να συνεργαστεί με άλλες βιταμίνες και μέταλλα όπως το μαγνήσιο. Έτσι, πολλές φορές δημιουργείται μια λανθασμένη αντίληψη όσον αφορά τα επίπεδα της συγκεκριμένης ουσίας στον οργανισμό μέσω της διατροφής.

Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 14 Σεπτεμβρίου 2017 12:24

Εμφανίσεις: 5

Βιταμίνη Ε για την ομαλή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος

 

Η βιταμίνη Ε είναι μία από τις πιο σημαντικές ουσίες για τον άνθρωπο στις μέρες μας. Κρίνεται απαραίτητη για μικρούς και μεγάλους, άνδρες και γυναίκες σε καθημερινή βάση. Όλο και περισσότερες έρευνες καταδεικνύουν την χρησιμότητά της. Τη συναντάμε σε πλήθος τροφών.

Η LambertsVitaminE 400 iuNaturalform, 2x 60 caps προστατεύει όλες τις κυτταρικές μεμβράνες από την οξείδωση και βοηθάει στη διατήρηση της καλής υγείας του δέρματος και του αναπαραγωγικού συστήματος. Κυκλοφορεί σε μορφή μαλακών καψουλών. Η VitaminE της Lamberts παρέχει βιταμίνη Ε στη φυσική της μορφή (d-alpha-tocopherol), όπως αυτή εμφανίζεται στις τροφές, ώστε να απορροφάται ευκολότερα.

Η βιταμίνη Ε που χρησιμοποιείται στα προϊόντα της Lamberts, είναι φυσικής προέλευσης από φυτικά έλαια και σε αυτή τη μορφή κατέχει δύο φορές μεγαλύτερη δραστικότητα. Σήμερα, θεωρείται ως ένα από τα πιο σημαντικά διατροφικά αντιοξειδωτικά για τον άνθρωπο.

Προφυλάσσει κάθε κύτταρο του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες μέσω των αντιοξειδωτικών της ιδιοτήτων, διατηρεί την καλή υγεία της καρδιάς και προστατεύει τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα από την οξείδωση. Ακόμα, εμποδίζει τη μετατροπή τους σε ακόρεστα λιπαρά οξέα και προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες από την οξείδωση, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του βρογχικού επιθηλίου και του αγγειακού ενδοθηλίου. Οι ειδικοί τη συνιστούν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Η συνιστώμενη δοσολογία είναι μία με δύο κάψουλες την ημέρα και ο χρόνος αφομοίωσης υπολογίζεται σε λιγότερο από 30 λεπτά. Είναι σκεύασμα κατάλληλο για χορτοφάγους.

 

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 13 Σεπτεμβρίου 2017 13:47

Εμφανίσεις: 3

Όταν πληρώνουμε τα δικά μας λάθη

Normal 0 false false false EL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Κανονικός πίνακας"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}

 

Πολλές φορές εμείς οι ίδιοι κάνουμε το κακό στον εαυτό μας. Οι διάφορες άσχημες συνήθειες που έχουμε υιοθετήσει στην καθημερινότητά μας, μας οδηγούν μηχανικά σε αρνητικές επιλογές, οι οποίες έχουν δυσάρεστες συνέπειες. Το ίδιο ισχύει και στην πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και περισσότερο όσον αφορά τη βιταμίνη D.

Αυτό συμβαίνει επειδή ο οργανισμός μας έχει την ικανότητα να συνθέτει τη συγκεκριμένη βιταμίνη με φυσικό τρόπο μέσω της επαφής του δέρματος με την ακτινοβολία του ήλιου. Όμως όταν δεν προσέχουμε τη διατροφή μας, προκαλούμε μόνοι μας την ελάττωση των ποσοστών που έχουμε συνθέσει.

Τα φυσιολογικά επίπεδά της στο αίμα είναι από 30 έως 74 νανογραμμάρια ανά χιλιοστό του λίτρου (ng/ml). Η ανεπάρκεια της προκαλεί διάφορες παθήσεις στα οστά, όπως ραχίτιδα στα παιδιά και οστεομαλάκυνση τους ενήλικες. Επιπλέον, τα άτομα της τρίτης ηλικίας έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης νοητικών διαταραχών. Άλλες παθήσεις που απειλούν αρκετούς ανθρώπους, είναι το άσθμα, ο διαβήτης, η υπέρταση και η σκλήρυνση κατά πλάκας.

Τα περιττά κιλά ελαττώνουν τα επίπεδα της βιταμίνης D στον ανθρώπινο οργανισμό. Σύμφωνα με διάφορες έρευνες, η αύξηση του Δείκτη Μάζας Σώματος κατά 10%, οδηγεί σε μείωση της βιταμίνης κατά 4%. Η συγκεκριμένη βιταμίνη αποθηκεύεται στον λιπώδη ιστό και η μεγάλη ικανότητα αποθήκευσης των παχύσαρκων ανθρώπων την εμποδίζει να κυκλοφορήσει στο αίμα. Όλοι όσοι είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοί έχουν αρκετά μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης των παραπάνω ασθενειών.

Τελευταία Ενημέρωση στις Τρίτη, 12 Σεπτεμβρίου 2017 16:43

Εμφανίσεις: 4

Σπανιότερες περιπτώσεις καταρροής

Normal 0 false false false EL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Κανονικός πίνακας"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}

 

Η καταρροή είναι ένα σύμπτωμα, το οποίο δημιουργεί προβλήματα στην αναπνοή του ασθενούς και αυτή η εξέλιξη προκαλεί πάντα εκνευρισμό. Πρόκειται για μία κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί με πολλούς τρόπους.

Γενικότερα, καταρροή ονομάζουμε οποιαδήποτε αποβολή βλεννώδους υλικού από τη μύτη, με τη βλέννα να παράγεται στη ρινική κοιλότητα και στα ιγμόρεια και στους μετωπιαίους κόλπους. Ενδιαφέρον παρουσιάζει η περίπτωση εμφάνισης μονόπλευρης καταρροής, με τη συγκεκριμένη κατάσταση να διαρκεί περισσότερο από δέκα ημέρες, χωρίς άλλα συμπτώματα σε ένα παιδί μικρότερο των τριών ετών. Συνήθως οφείλεται σε ένα ξένο σώμα, το οποίο έμεινε στη μύτη αρκετές ημέρες.

Σπανιότερα, μετά από τραυματισμό στο κεφάλι είναι δυνατό να εμφανισθεί καταρροή διαυγούς υγρού από τη μύτη, που οφείλεται στον τραυματισμό της βάσεως κρανίου. Πρόκειται στην ουσία για έξοδο εγκεφαλονωτιαίου υγρού λόγω του κατάγματος στη βάση του κρανίου.

Σε όλες τις περιπτώσεις που θα έχουμε καταρροή σε συνδυασμό με κρυολόγημα ή γρίπη, πρέπει να φροντίσουμε η βλέννα να διατηρηθεί λεπτόρρευστη και όχι πυκνή και κολλώδης, κάτι που συμβάλλει στο να απελευθερωθεί η μύτη και συνεπώς η ρινική αναπνοή. Η καλή αναπνοή από τη μύτη διευκολύνει τον αερισμό των κόλπων και των αυτιών και αυτό συντελεί στο να μην έχουμε λοιμώξεις από τα αυτιά και τα ιγμόρεια. Η βλέννα διατηρείται λεπτόρρευστη, όταν πίνουμε περισσότερα υγρά, αυξάνουμε την υγρασία στον αέρα με ένα υγραντήρα και χρησιμοποιούμε ρινικά σπρέι φυσιολογικού ορού για πλύσεις.

Τελευταία Ενημέρωση στις Τρίτη, 12 Σεπτεμβρίου 2017 16:58

Εμφανίσεις: 4

Έτσι θα αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα

 

Το κρυολόγημα αποτελεί ένα πρόβλημα που βασανίζει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο, ενώ το συγκεκριμένο φαινόμενο παρουσιάζει μεγαλύτερο έξαρση τους χειμερινούς μήνες.

Oι αγκαλιές, τα φιλιά, οι χειραψίες και ο συνωστισμός σε κλειστούς χώρους, αποτελούν τους ιδανικούς τρόπους μετάδοσης των ιών του κρυολογήματος. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά μέσα αντιμετώπισης του κοινού κρυολογήματος, τα οποία θα αναγκάσουν τον ιό να κάνει γρηγορότερα τον κύκλο του. Η σωματική και η ψυχική κόπωση είναι σύμμαχοι των ιών, για αυτό οι ειδικοί θεωρούν λάθος την απόφαση των περισσότερων να μην απουσιάζουν από την εργασία τους, παρότι έχουν κρυολογήσει.

Με αυτό τον τρόπο, όμως, κουραζόμαστε ευκολότερα και το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί. Ξεκουραστείτε στο σπίτι, έστω και για δύο ημέρες, διατηρώντας την ατμόσφαιρα ζεστή (περίπου 25ο C). Όσο περισσότερα υγρά πίνετε, τόσο το καλύτερο, ενώ οι γιατροί συνιστούν να πίνετε ακόμη και δύο λίτρα νερό την ημέρα (εφόσον δεν έχετε χρόνιο πρόβλημα υγείας, όπως η νεφροπάθεια και η καρδιοπάθεια).

Τα υγρά βοηθούν στη ρευστοποίηση και στην αποβολή των εκκρίσεων από το λαιμό και τη μύτη, ενώ η ενυδάτωση του οργανισμού συνδράμει στην απομάκρυνση των τοξινών που παράγονται από τα νεκρά κύτταρα, τα οποία αυξάνονται καθώς ο οργανισμός μάχεται τους ιούς.

Εκτός από νερό, μπορείτε να πίνετε φρεσκοστυμμένους χυμούς φρούτων, που τονώνουν τον οργανισμό, αλλά και ροφήματα (χαμομήλι, τίλιο, φασκόμηλο), που μαλακώνουν το βλεννογόνο του λαιμού και της μύτης, διευκολύνοντας την αποβολή των εκκρίσεων.

 

Τελευταία Ενημέρωση στις Τρίτη, 12 Σεπτεμβρίου 2017 14:40

Εμφανίσεις: 5

 

 

 

coolimagebank.gr

Δωρεαν φωτογραφιες Άρθρα - Δωρεάν Φωτογραφίες Cool image bank